Hamilelikte Tüketilmesi Önerilen Kuruyemiş ve Meyveler

Sağlıklı ve keyifli bir hamilelik süreci zengin besin kaynaklarıyla süreç boyunca Çevrimiçi Çiftçi, geniş bir yelpazede yer içinde birbirinden kuru gıdayemiş ve kuru meyvelerle sağlıklı beslenme rutini düzenlemelerini sağlayan. Doktorun verdiği muhafazalarda tüketilmesi gereken kuruyemiş ve kuru meyveler, faydaları ile sağlıklı hamilelikten kurtulmaya zemin hazırlıyor. Peki, hamilelikte tüketilmesi gereken kuruyemiş ve kuru meyveler mi? Hadi birlikte inceleyelim.

Ceviz

Beyin muayenesi ve muayenesi sağlıkta herkes için önem taşıyan ceviz, hamilelik sürecinde hem anneyi hem bebeği çok yönlü, gelişimin sağlıklı sürmesini sağlar. Ceviz A, C, K vitaminleri; Materyal, fosfat, kalsiyum mineralleri açısından zengindir. Bebekler için beyin gelişimi kadar kemik gelişimi için de önem taşır.

Badem

kalsiyum, potasyum, çinko, materyal, fosfor; E vitamini ve yaşam açısından zengin olan badem, hamilelikte saç ve cilt üzerindeki olumlu yönde olumlu yönde ilerliyor. Ayrıca dışa açılma sorunlarını giderir, doğal destek sağlar. Anne ve bebek hizmetleri çok yayılımla elde edilen badem doğal özlerinde tüketilmelidir.

Fındık

Omega-3 yağ asitleri açısından dikkat çekici somun, uç noktalara yönlendiriliyor. Anneler açısından ise erken doğum riskine yardımcı olur. Fındık aynı zamanda fiziksel enerji verir, hamilelikte zinde hissettirir.

Antep fıstığı

Doğumda her gün ideal özelliklerde Antep fıstığı tüketilmesi önerilir. Antep fıstığına sahip olduğu değerli kirletici maddele kas ve kemik gövdesi destek olur. Anne ve bebek günlük tüketilen Antep fıstığı ile tüketim desteğinden yararlanır, sağlıklı bir süreç geçirebilir.

Kabak çekirdeği

Demir eksikliğinde kabak çekirdeği etkili destek vererek hamilelik sürecine iyi gelir. Anne ve bebeğin minerallerden aktif yararlanmasına yardımcı olur. Sadece vitamin ya da mineral değil, lif kaynağı da sunar ve sindirimi rahatlatır.

Sarı leblebi

Leblebi anne ve bebek gelişimini destekleyen kuruyemiş üyelerinden yalnızca biridir. A, B, E vitaminleri açısından zengin olan leblebi; demir, magnezyum, bakır ve potasyum gibi önemli mineraller içerir. Her gün ideal porsiyonlarda leblebi tüketmek hem bulantıyı önler hem de besin desteği verir.

Kuru kayısı

A ve E vitamini; demir, fosfat, potasyum minerali açısından zengin kuru kayısı, hücre gelişiminde ciddi rol oynar. Anne ve bebeklerin sağlıklı gelişimini destekler, besin desteğiyle rahat bir hamilelik geçirilmesine yardımcı olur.

Kuru incir

Potasyum, kalsiyum, demir, fosfor, sodyum; A, B ve C vitaminleri açısından ideal değerlere sahip olan kuru incir, çıkış hareketlerini artırma, ayırmayı düzenleme. Ayrıca fiziksel performans başarılı oldu, enerji veriyor. Bağışıklık sistemi koruması, anne ve ucunda destek olur.