Kuruyemiş ve Kuru Meyve Tüketmeniz için 10 Sebep

Kuruyemiş ve kuru meyveler sağlığa faydaları ile günlük beslenmede yer alıyor, keyifli sohbetlere huzur veriyor.Kuru yemişler sohbetleri, dizi-film keyiflerini daha eğlenceli hale getirirken kuru meyveleri hem sağlıklı atıştırmalıklar hem de tatlı krizlerini yönetebiliyor. Ayrıca kuru meyveler sağlıklı ve fit tatlı tarifler elde ederken yardımcı oluyor, rafine şeker tüketimini önlüyor. O halde kuruyemiş ve kuru meyvelerin faydalarını öğrenelim mi? İşte her gün ideal derslerde kuruyemiş ve kuru meyve tüketmek için 10 önemli sebep.

Bağışıklık sistemi koruması

Hastalıklara karşı vücut direncinizi artırmak için sağlıklı beslenmek ve düzenli uyumak dışında kuruyemişlerle kuru meyveleri tüketebilir, tüketikliğinizi artırabilirsiniz. Bağışıklık sistemi besinlerinden alınan değerlerle incelemeye karşı kalkan oluşturan, sık hastalanmayı önlüyor.

Sindirim sistemi çalıştırır

Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması ya da çalıştırması kilo alımına sebep olduğu gibi kabızlığa da neden oluyor. Ayrıca şişkinlik ve hazımsızlık hissettirebiliyor. Kuruyemişler doğal yağları, kuru meyvelerin çıkışları ise hareketlendirici özellikleriyle sindirim şebekesine yardımcı oluyor.

Kalp ve damar sağlığı riskini azaltma

Kalp ve damar korumada etkili rol oynayan besinler arasında kuruyemiş ile kuru meyveler yer alıyor. Düzenli ve ideal gövdelerde tüketildiğinde kalp krizini, inmeyi ve damar organlarını yardım ediyor, riskleri azaltıyor.

Beyin zorlamaları

Alzheimer, demans, Parkinson hastalıkları rahatsızlıkların başında yer alıyor. Çağın vebası kabul edilen ve tedavisi mümkün olmayan Alzheimer hastalığından korunmak için kaliteli beslenme öneriliyor. Kuruyemişler ve kuru meyveler, içerdikleri besin değerleriyle beyin egzersizlerini desteklemeye, koruyucuların korunmasına ve risklerin korunmasına yardımcı oluyor.

Cilt ve saç koruma kalkanı

B ve E vitaminleri hem saç hem cilt görevlerini yapıyor, daha güçlü bir yapıya kavuşmalarına yardımcı oluyor. Cansızlaşan saçlar kuruyemiş desteğiyle güçleniyor, cilt ise içten içe içerdiği vitamin ve mineral desteğiyle daha güçlü bir form kazanıyor.

Yaşlanma belirtilerini azaltma

Güneşin zararlı etkilerini sürdürmek, leke ve ince çizgiler oluşturmaya başlayan cilt, sağlıklı beslenmeyle kontrol altına alınabiliyor. Kuruyemişler yaprakları kuru meyveler gibi sahiplendikleri değerli malzemelerle cildi koruyan, kalıcılıkları geciktirerek yaşlanma belirtilerini azaltıyor. Ayrıca hücre yenilenmesini faydalı bulunarak hücrelerini onarılmasını sağlıyor.

Kanser riskini azaltır

Kuruyemişler ve kuru meyveler doğal özleriyle vücut direncini artırıyor, kanser risklerini azaltıyor. Kansere karşı bir yerde adeta kalkan yapısındaki sağlıklı besinler, kanserli hücreler ise koltuklarda yardımcı oluyor.

diyabet kontrolü sağlar

Tip 2 diyabet ya da daha yaygın ifadeyle şeker hastalığını dengelemek ve kontrol altına almak için beslenmeye dikkat etmek yeterli olabiliyor. Kuruyemişler ve kuru meyveler bu konuda kontrol sağlamaya yardımcı oluyor, diyabet hastalarının kan şekerini dengeliyor.

Vitamin ve mineral alımını destekler

A, B, C, D, E, K vitaminleri; selenyum, çinko, bakır, potasyum, magnezyum, demir, sodyum gibi önemli mineralleri düzenli almanın en lezzetli yollarından biri kuruyemiş ve kuru meyve tüketmekten geçiyor. Ara öğünlerde ya da kahvaltı gibi temel öğünlerde destekleyici olarak tüketilen bu besinler, içerdiği değerlerle günlük vitamin ve mineral ihtiyacının bir bölümünü karşılayabiliyor.

Kilo vermeyi kolaylaştırır

Zayıflamak için metabolizmanızı hızlandırmak, yak yakım sonuçlarını artırmak, dağıtım sistemini ise düzenleme şartı. Bu üç beklentiyi sonunda kuru meyve ve yemişler, kilo verme yönünde örnekler veriyor, memnun edici sonuçlar verebiliyor. Ancak diyet yaparken geçmişlere çok dikkat edilmesi gerektiğini unutmayın.